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【日常ブログ】自分へのご褒美は大切

こんにちは!
いつもがんばっているあなた。何かを達成した直後のあなた。
たまには自分を労わってあげましょう。
ご褒美って大切ですよね!

ご褒美は大切!

脳内伝達物質、ドーパミンに関係します!
達成感を得ることで脳内でドーパミンが急上昇し、喜びを感じさせてくれる。
そしてポジティブな姿勢になるのです。

小さなことでも成し遂げるたびに、ご褒美を与えれば、繰り返しやる気が起こりいつの間にか大きなゴールを達成してたりします。
単純ですが、よくやったと認めてあげるだけでも良いのかもしれません。

私はというとミドルエイジになり、この「褒める」(自分の頑張りを認めてあげる)、「またがんばる」のバランスがやっとつかめてきたなーと感じます。
2月からほんのりとダイエットをしているのですが、現在、体重は2キロ、体脂肪率は2%落ちました。少しずつですが結果が出てきています!

どんなご褒美がある?

モチベーションを維持するために大切なご褒美ですが、どんなものやことがいいのかは人によって全く違ってきますよね!あなたは何に重点を置きますか。

食欲を重視する場合

季節限定おいしいコンビニスイーツなんかどうでしょうか。または少し背伸びしたところでディナーやランチを頂くとか!

物欲を重視する場合

これ私です。30代半ばにもなり少し贅沢な物で囲まれたいという欲求があります。なので小物を中心にいいものを持ちたいなって思います!ジュエリーもほしいな~。見るたびに幸せな気持ちになれます!

リラックスしたい場合

大きな仕事やテストが終わった次の日は、何もかも休んでひたすら寝るとかいいかもしれません。寝るでなくてもテレビとか Youtube とかだらだら見て過ごすのもいいかもしれないですね!

解放されたい場合

友達と飲みに出かけるとか、遊びに行くとか、旅行に行くのもいいかもしれません。運動しまくって汗かきまくるとか!

どんなご褒美でも大事なことは自分が幸せに感じる事ですね!
ドーパミンがドバーっと出てきてまたやる気になれます♪


そんな私のご褒美は…

しばらく無職状態が続いている間、翻訳のお仕事を頂きました。(ありがたいです!!)
少しと言っても1週間ほどぶっ続けでがんばって、数万円の臨時収入になりました♡
(また今日も続きのお仕事依頼を頂きました)

これまで、そしてこれからも、妻・母・女として頑張る自分自身にご褒美を買っちゃいましたよ。先々週の臨時収入分ごっそり使ってしまいました!
じゃじゃじゃん。

好きなブランドのサルバトーレ・フェラガモのお財布を購入しました。
優しいピンクがかわいい!


いつも3~5年ほどで財布を買い替えているのですが、使っていた財布がちょうどボロボロになってきたのでこれを機に、ご褒美としました兼、3カ月ほど早い誕プレでもあります。
見るたびにハッピーになります( *´艸`)



本当はこっちが良かったけど↓ 高かったんです(´;ω;`)ウッ…