いつもがんばっているあなた。何かを達成した直後のあなた。
たまには自分を労わってあげましょう。
ご褒美って大切ですよね！
ご褒美は大切！
脳内伝達物質、ドーパミンに関係します！達成感を得ることで脳内でドーパミンが急上昇し、喜びを感じさせてくれる。
そしてポジティブな姿勢になるのです。
小さなことでも成し遂げるたびに、ご褒美を与えれば、繰り返しやる気が起こりいつの間にか大きなゴールを達成してたりします。
単純ですが、よくやったと認めてあげるだけでも良いのかもしれません。
私はというとミドルエイジになり、この「褒める」（自分の頑張りを認めてあげる）、「またがんばる」のバランスがやっとつかめてきたなーと感じます。
２月からほんのりとダイエットをしているのですが、現在、体重は2キロ、体脂肪率は２％落ちました。少しずつですが結果が出てきています！
どんなご褒美がある？
モチベーションを維持するために大切なご褒美ですが、どんなものやことがいいのかは人によって全く違ってきますよね！あなたは何に重点を置きますか。食欲を重視する場合
季節限定おいしいコンビニスイーツなんかどうでしょうか。または少し背伸びしたところでディナーやランチを頂くとか！物欲を重視する場合
これ私です。30代半ばにもなり少し贅沢な物で囲まれたいという欲求があります。なので小物を中心にいいものを持ちたいなって思います！ジュエリーもほしいな～。見るたびに幸せな気持ちになれます！リラックスしたい場合
大きな仕事やテストが終わった次の日は、何もかも休んでひたすら寝るとかいいかもしれません。寝るでなくてもテレビとか Youtube とかだらだら見て過ごすのもいいかもしれないですね！解放されたい場合
友達と飲みに出かけるとか、遊びに行くとか、旅行に行くのもいいかもしれません。運動しまくって汗かきまくるとか！どんなご褒美でも大事なことは自分が幸せに感じる事ですね！
ドーパミンがドバーっと出てきてまたやる気になれます♪
そんな私のご褒美は…
しばらく無職状態が続いている間、翻訳のお仕事を頂きました。（ありがたいです！！）少しと言っても1週間ほどぶっ続けでがんばって、数万円の臨時収入になりました♡
（また今日も続きのお仕事依頼を頂きました）
これまで、そしてこれからも、妻・母・女として頑張る自分自身にご褒美を買っちゃいましたよ。先々週の臨時収入分ごっそり使ってしまいました！
じゃじゃじゃん。
優しいピンクがかわいい！
いつも3~5年ほどで財布を買い替えているのですが、使っていた財布がちょうどボロボロになってきたのでこれを機に、ご褒美としました兼、3カ月ほど早い誕プレでもあります。
見るたびにハッピーになります( *´艸｀)
本当はこっちが良かったけど↓ 高かったんです(´；ω；`)ｳｯ…
